Griechisches Moussaka

Griechisches Moussaka

In diesem schönen und traditionellen griechischen Gericht verwenden wir Lammfleisch, das mit Zwiebel-Confit, Tomaten und Oregano gegart wird, und perfekt gegarten Auberginen, die dieses Gericht atemberaubend machen.

Gerichte Low-carb, Keto

(4,8 Sterne / 160 Bewertungen)

Zutaten

Portions: 4
Auflaufform
Butter zum Einfetten der Form
200 g Aubergine, in Scheiben
100 g Zucchini, in Scheiben
100 g gekochtes Hackfleisch von Lamm und Rind
50 g rote Zwiebel, dünn geschnitten
2 EL Tomatenmark
1 Knoblauchzehe Knoblauch, gehackt
1 TL frischer Oregano, gehackt
1 EL Olivenöl
0.5 TL feines Salz
0.25 TL weißer Pfeffer, gemahlen
0.25 TL Zimt, gemahlen
0.5 TL grobes Meersalz

Béchamelsauce:

100 ml Vollmilch
10 g Butter
10 g Mehl
20 g Grana Padano, gerieben
0.25 TL Muskatnuss, gemahlen

Vorbereitung

Vorbereitungszeit: 15 Min.
Kochzeit: 20 Min.
Gesamt: 35 Min.
  1. Den Ofen auf 180°C vorheizen.
  2. Die Auberginenscheiben mit grobem Meersalz würzen und 10 Minuten ziehen lassen. Abspülen und trocken tupfen.
  3. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die rote Zwiebel und Knoblauchzehe glasig anbraten. Tomatenpüree, frischen Oregano, feines Salz, weißen Pfeffer und gemahlenen Zimt hinzufügen. 2 Minuten rühren.
  4. In einer separaten Pfanne die vorgekochte Lamm- und Rinderhackmischung kurz für 2 Minuten anbraten, dann zur Zwiebel-Tomaten-Mischung geben.
  5. Für die Béchamelsauce 10 g Butter in einem Topf schmelzen, 10 g Mehl einrühren und 1 Minute kochen. Nach und nach 100 ml Vollmilch einrühren und kochen, bis sie eindickt. Mit 0,25 TL gemahlener Muskatnuss würzen und 20 g geriebenen Grana Padano hinzufügen.
  6. Die Auberginen, Zucchini und Fleischmischung in einer gefetteten Auflaufform schichten. Die Béchamelsauce darüber gießen und 20 Minuten backen, bis sie goldbraun und sprudelnd ist.