Ernährungsberaterin, Aurelia Corbaz, Zentrum für Integrative Medizin EquYlibre
vielfältig & gesund
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Sie ist leichter zu befolgen und langfristig durchzuhalten und begünstigt eine allmähliche Gewichtsabnahme oder -erhaltung.
Erlaubt sind ganze Früchte, Linsen, Bohnen und Vollkorngetreide, was sie zu einer reichhaltigen Quelle von Mikronährstoffen macht.
Erlaubt sind gelegentlich schwarze Schokolade und Rotwein – beides fermentierte Produkte, die in moderaten Mengen gesund sind.
Mit dieser Diät können Sie schnell abnehmen. Die Keto-Diät ist eine strenge Diät, die Vollkornprodukte und Linsen ausschließt. Außerdem werden rote und orangefarbene Früchte und Gemüse eingeschränkt.
Die Keto-Diät durchzuhalten, ist eine Herausforderung. Sie kann zu Müdigkeit und monotonen Speiseplänen führen, da wichtige Mikronährstoffe fehlen.