Help
Atteignez vos objectifs et appréciez vos repas

Menu sportif équilibré conçu par le chef et la nutritionniste

Vos repas frais livrés pour la semaine partout en Suisse

Découvrir
4.7
Google avis
74 avis

Comment ça marche

BIEN MANGER, AVEC PLAISIR, SANS STRESS
Icon

Choisissez vos plats

variés et équilibrés

Icon

Nos chefs cuisinent

à partir d'ingrédients de saison

Icon

Livraison partout en Suisse

avec SwissPost dans un carton thermoisolant

Icon

Prêt en quelques minutes

Commandez à nouveau quand vous le souhaitez

Image

Soutenez vos objectifs avec votre nutrition

Aurelia Corbaz , nutritionniste spécialisée en micro-nutrition et le chef Benoit Thorey ont élaboré ces repas pour sportifs pleins de nutriments et goûteux pour:

  • Avoir suffisamment d’énergie
  • Augmenter la performance et l’endurance
  • Limiter le risque de blessure
  • Eviter la fonte musculaire et l’anémie
  • Réduire le temps de récupération

Nos plans conçus pour s'adapter à vos objectifs

Menus changeant chaque semaine
Icon

Modéré 30 m / jour

Faible en glucides 400-500 kcal/repas

Icon

Intensif 1h / jour

Choix du chef 600-800 kcal/repas

Icon

Endurance 1h30+/ jour

Choix du chef + portion de glucides 800-1000 kcal/repas

choisissez vos repas
Image
Allcook.ch est le partenaire nutritionnel
de Sarah Atcho – une athlète olympique suisse.

Choix du chef

pour les entraînements intensif et d'endurance

  • Protéines végétales naturelles : tofu bio, légumes secs
  • Protéines animales maigres et bouillons
  • Lipides saines : huiles végétales, lait de coco, noix
  • Lipides d'origine animale : fromage frais pauvre en sel
  • Céréales complètes: riz, pâtes al dente, quinoa, boulgour
  • Gentle cooking methods
Image
Image

Faible en glucides et hypo-toxique pour l'entraînements modéré

  • Protéines végétales naturelles : tofu bio, légumes secs.
  • Protéines animales maigres et bouillons
  • Lipides sains : huiles végétales, lait de coco, noix.
  • Sans lactose, pauvre en gluten*
  • Gentle cooking methods
* ce menu ne convient pas aux personnes souffrant de maladie cœliaque

Nutrition en fonction de votre plan d'entraînement

Icon

Entraînement modéré
Faible en glucides

100-130g de protéines, 1/4 féculents, 3/4 légumes

Icon

Entraînement intensif
Choix du chef

100-130g de protéines, 1/2 féculents, 1/2 légumes.

Icon

Activité d'endurance
Choix du chef plus

100-130g de protéines, 1/2 féculents, 1/2 légumes, plus portion additionnelle de glucides

Vos repas parfaitement cuisinés

EMBALLAGE SOUS VIDE PRÉSERVE LES NUTRIMENTS DE FAÇON NATURELLE
ingredients cooked separately

Ingrédients parfaitement cuits

cooling down

Gestion de la cuisson avec refroidissement rapide

vacuum pack

Emballé dans des sachets sous vide compostables

Expédié dans la boîte isotherme partout en Suisse

ingredients cooked separately

Ingrédients parfaitement cuits

cooling down

Gestion de la cuisson avec refroidissement rapide

vacuum pack

Emballé dans des sachets sous vide compostables

Expédié dans la boîte isotherme partout en Suisse

Questions fréquentes

Vous pouvez acheter vos repas une fois. Essayez-le pour voir s’il vous convient et décidez plus tard si vous souhaitez l’acheter occasionnellement ou devenir un abonné.

La date de péremption est mentionnée sur l’emballage. Conservée au réfrigérateur, elle est de 4 à 7 jours après la livraison. Nous vous recommandons de déguster vos repas dans les premiers jours suivant la livraison. Si vous ne pouvez pas terminer vos repas avant la date limite de consommation, vous pouvez les conserver au congélateur. Il est important de les décongeler lentement dans votre réfrigérateur pour en conserver la qualité. Une décongélation rapide dans un micro-ondes ou à température ambiante ruinera le travail du chef.

Puis-je commander une seule fois, ou dois-je acheter toutes les semaines ?

Vous pouvez acheter vos repas une fois. Essayez-le pour voir s’il vous convient et décidez plus tard si vous souhaitez l’acheter occasionnellement ou devenir un abonné.

Pendant combien de temps les repas restent-ils frais dans le réfrigérateur ?

La date de péremption est mentionnée sur l’emballage. Conservée au réfrigérateur, elle est de 4 à 7 jours après la livraison. Nous vous recommandons de déguster vos repas dans les premiers jours suivant la livraison. Si vous ne pouvez pas terminer vos repas avant la date limite de consommation, vous pouvez les conserver au congélateur. Il est important de les décongeler lentement dans votre réfrigérateur pour en conserver la qualité. Une décongélation rapide dans un micro-ondes ou à température ambiante ruinera le travail du chef.