Atteignez vos objectifs et appréciez vos repas
Menu sportif équilibré conçu par le chef et la nutritionniste
Vos repas frais livrés pour la semaine partout en Suisse
DécouvrirComment ça marche
BIEN MANGER, AVEC PLAISIR, SANS STRESS
Choisissez vos plats
variés et équilibrés
Nos chefs cuisinent
à partir d'ingrédients de saison
Livraison partout en Suisse
avec SwissPost dans un carton thermoisolant
Prêt en quelques minutes
Commandez à nouveau quand vous le souhaitez
Soutenez vos objectifs avec votre nutrition
Aurelia Corbaz , nutritionniste spécialisée en micro-nutrition et le chef Benoit Thorey ont élaboré ces repas pour sportifs pleins de nutriments et goûteux pour:
- Avoir suffisamment d’énergie
- Augmenter la performance et l’endurance
- Limiter le risque de blessure
- Eviter la fonte musculaire et l’anémie
- Réduire le temps de récupération
Nos plans conçus pour s'adapter à vos objectifs
Menus changeant chaque semaine
Modéré 30 m / jour
Faible en glucides 400-500 kcal/repas
Intensif 1h / jour
Choix du chef 600-800 kcal/repas
Endurance 1h30+/ jour
Choix du chef + portion de glucides 800-1000 kcal/repas
Allcook.ch est le partenaire nutritionnel
de Sarah Atcho – une athlète olympique suisse.
Choix du chef
pour les entraînements intensif et d'endurance
- Protéines végétales naturelles : tofu bio, légumes secs
- Protéines animales maigres et bouillons
- Lipides saines : huiles végétales, lait de coco, noix
- Lipides d'origine animale : fromage frais pauvre en sel
- Céréales complètes: riz, pâtes al dente, quinoa, boulgour
- Gentle cooking methods
Faible en glucides et hypo-toxique pour l'entraînements modéré
- Protéines végétales naturelles : tofu bio, légumes secs.
- Protéines animales maigres et bouillons
- Lipides sains : huiles végétales, lait de coco, noix.
- Sans lactose, pauvre en gluten*
- Gentle cooking methods
Nutrition en fonction de votre plan d'entraînement
Entraînement modéré
Faible en glucides
100-130g de protéines, 1/4 féculents, 3/4 légumes
Entraînement intensif
Choix du chef
100-130g de protéines, 1/2 féculents, 1/2 légumes.
Activité d'endurance
Choix du chef plus
100-130g de protéines, 1/2 féculents, 1/2 légumes, plus portion additionnelle de glucides
Vos repas parfaitement cuisinés
EMBALLAGE SOUS VIDE PRÉSERVE LES NUTRIMENTS DE FAÇON NATURELLE
Ingrédients parfaitement cuits
Gestion de la cuisson avec refroidissement rapide
Emballé dans des sachets sous vide compostables
Expédié dans la boîte isotherme partout en Suisse
Ingrédients parfaitement cuits
Gestion de la cuisson avec refroidissement rapide
Emballé dans des sachets sous vide compostables
Expédié dans la boîte isotherme partout en Suisse
Questions fréquentes
Vous pouvez acheter vos repas une fois. Essayez-le pour voir s’il vous convient et décidez plus tard si vous souhaitez l’acheter occasionnellement ou devenir un abonné.
La date de péremption est mentionnée sur l’emballage. Conservée au réfrigérateur, elle est de 4 à 7 jours après la livraison. Nous vous recommandons de déguster vos repas dans les premiers jours suivant la livraison. Si vous ne pouvez pas terminer vos repas avant la date limite de consommation, vous pouvez les conserver au congélateur. Il est important de les décongeler lentement dans votre réfrigérateur pour en conserver la qualité. Une décongélation rapide dans un micro-ondes ou à température ambiante ruinera le travail du chef.
Vous pouvez acheter vos repas une fois. Essayez-le pour voir s’il vous convient et décidez plus tard si vous souhaitez l’acheter occasionnellement ou devenir un abonné.
La date de péremption est mentionnée sur l’emballage. Conservée au réfrigérateur, elle est de 4 à 7 jours après la livraison. Nous vous recommandons de déguster vos repas dans les premiers jours suivant la livraison. Si vous ne pouvez pas terminer vos repas avant la date limite de consommation, vous pouvez les conserver au congélateur. Il est important de les décongeler lentement dans votre réfrigérateur pour en conserver la qualité. Une décongélation rapide dans un micro-ondes ou à température ambiante ruinera le travail du chef.