Repas équilibrés pour les sportifs conçu par le chef et la nutritionniste

Vous pouvez acheter vos repas une fois. Essayez-le pour voir s’il vous convient et décidez plus tard si vous souhaitez l’acheter occasionnellement ou devenir un abonné.

La date de péremption est mentionnée sur l’emballage. Conservée au réfrigérateur, elle est de 4 à 7 jours après la livraison. Nous vous recommandons de déguster vos repas dans les premiers jours suivant la livraison. Si vous ne pouvez pas terminer vos repas avant la date limite de consommation, vous pouvez les conserver au congélateur. Il est important de les décongeler lentement dans votre réfrigérateur pour en conserver la qualité. Une décongélation rapide dans un micro-ondes ou à température ambiante ruinera le travail du chef.

La nutrition sportive doit fournir aux athlètes le bon équilibre de macronutriments et de micronutriments pour favoriser leur performance et leur récupération. Elle doit également fournir la bonne quantité de calories pour répondre à leurs besoins énergétiques. La nutrition sportive doit également être adaptée aux besoins de chaque athlète, en tenant compte de son âge, de son sexe, de son niveau d’activité et de ses objectifs.

Un équilibre sain de macronutriments pour le menu d’un athlète dépendra de ses besoins individuels. En général, les athlètes devraient viser un régime alimentaire riche en glucides, riche en protéines et pauvre en graisses. Cela leur fournira l’énergie nécessaire à la performance et à la récupération. En outre, les sportifs doivent s’assurer que leur alimentation leur apporte suffisamment de vitamines et de minéraux pour préserver leur santé et leurs performances.

Selon l’intensité de votre entraînement, vous devrez peut-être adapter votre alimentation en conséquence. Par exemple, si vous êtes un athlète professionnel et que vous vous entraînez souvent en endurance, vous devrez peut-être augmenter votre consommation de glucides pour fournir à votre corps l’énergie dont il a besoin. De plus, vous devrez peut-être augmenter votre consommation de protéines pour faciliter la récupération musculaire. En revanche, si vous vous entraînez à un niveau modéré (2 à 3 heures par semaine), vous devrez peut-être réduire votre consommation de glucides et vous concentrer davantage sur la consommation de protéines et de graisses saines.

Une alimentation basée sur des repas fraîchement préparés peut jouer un rôle important pour aider un athlète à se remettre d’une blessure. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, en glucides et en graisses saines, peut contribuer à fournir à l’organisme les nutriments dont il a besoin pour réparer et reconstruire les tissus endommagés. En outre, la consommation d’aliments riches en antioxydants peut contribuer à réduire l’inflammation et à accélérer le processus de guérison. Enfin, boire beaucoup de liquide peut aider à maintenir le corps hydraté et à réduire le risque de nouvelles blessures.

Un service de livraison de produits frais en ligne peut être un excellent moyen pour les sportifs de s’assurer qu’ils reçoivent une bonne alimentation pour soutenir leur performance et leur récupération. En commandant un menu sportif équilibré auprès d’un service comme le nôtre, les athlètes peuvent bénéficier de repas frais cuisinés par des chefs depuis notre cuisine professionnelle à Lausanne et conçus par notre nutritionniste. Ils sont livrés partout en Suisse et arrivent à la maison dans une boîte isotherme. Nos repas sont adaptés aux besoins des athlètes en fonction de l’intensité de leur entraînement. Ils peuvent ainsi économiser du temps et de l’énergie, tout en s’assurant qu’ils obtiennent le bon équilibre de macronutriments et de micronutriments pour alimenter leur performance et/ou leur récupération.