Ragoût de bœuf printanier, légumes de saison

Ragoût de bœuf printanier, légumes de saison

Un ragoût de bœuf mijoté lentement dans une sauce au vin rouge riche et parfumée, accompagné de jeunes légumes de printemps : petits pois, oignons grelots, radis et herbes fraîches.

Repas Faible en glucides, Keto

(4,9 étoiles / 112 avis)

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Ingrédients

Portions: 4
150 g jarret de bœuf, coupé en cubes
1 c. à soupe huile d'olive Casa
50 ml vin rouge
100 g bouillon de légumes

Légumes :

30 g petits pois
30 g navets nouveaux, en quartiers
30 g radis, coupés en deux
10 g asperges vertes, coupées en morceaux

Aromates & Assaisonnement :

1 pièce grosse nouvelle oignon, haché
1 gousse d'ail ail, émincé
1 c. à café double concentré de tomate
1 c. à café purée de fruits rouges
1 pincée sel fin
1 pincée poivre blanc moulu
1 pincée paprika fumé
1 pincée piment d'Espelette
1 brin thym frais
1 brin romarin

Garniture :

5 g ciboulette fraîche, ciselée

Préparation

Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 20 min
Total : 35 min
  1. Chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive Casa dans une grande casserole à feu moyen-vif. Ajouter les 150 g de cubes de jarret de bœuf et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés, environ 5 minutes.
  2. Ajouter 1 pièce de gros oignon nouveau haché et 1 gousse d'ail émincée dans la casserole. Faire revenir pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
  3. Incorporer 1 c. à café de concentré de tomate double et 1 c. à café de purée de fruits rouges, puis mouiller la casserole avec 50 ml de vin rouge. Laisser mijoter pendant 2 minutes.
  4. Ajouter 100 g de bouillon de légumes, 1 brin de thym frais et 1 brin de romarin. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes.
  5. Ajouter 30 g de petits pois, de navets nouveaux et de radis coupés en deux, ainsi que 10 g de morceaux d'asperges vertes. Assaisonner avec une pincée de sel fin, poivre blanc moulu, paprika fumé et piment d'Espelette. Laisser mijoter encore 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  6. Servir le ragoût chaud, garni de 5 g de ciboulette fraîche ciselée.